Novinky

Spánok je dôležitý asi pre každého z nás, v tom sa zrejme zhodneme. Nezhodneme sa však už asi v tom, koľko hodín spánku v priemere potrebujeme.

V našej ankete nás zaujímalo, koľko hodín v priemere spíte vy – členovia našich panelov vo všetkých krajinách ENP.
Takmer 1/3 z vás spí v priemere 7 hodín denne, najčastejšie sú to Česi (33 %). Iba 6 hodín spánku stačí 26 % z vás, a to hlavne Maďarom (29 %), ale tiež mužom (27 %) a ľuďom vo veku 45-59 rokov. V priemere 8 hodín spánku si pravidelne dopraje 23 % z vás, a to najviac Bulhari (26 %), naopak výrazne najmenej Maďari (19 %).
8 % Bulharov si v priemere denne pospí 9 až 10 hodín. Z vašich odpovedí jednoznačne vychádza, že najväčší „spáči“ sú Bulhari a Rumuni, zatiaľ čo Maďari si zo všetkých krajín ENP užívajú svoj spánok najkratšiu dobu.

Takmer polovica z vás pred spaním pozerá televíziu, filmy alebo seriály. Najčastejšie sú to Maďari (52 %), naopak najmenej Poliaci (43 %). Zatiaľ čo sa tejto aktivite pred spaním venuje až 51 % mužov, u žien je to o niečo menej (46 %).
Sociálne siete si bezprostredne pred spaním prehliada takmer ¼ našich respondentov. Výrazne viac sú to mladí ľudia vo veku 18-29 rokov (36 %).
Po knihe, alebo časopise v tlačenej forme siahne iba 5 % z vás, a to výrazne viac Česi (7 %), ženy (7 %), ľudia vo veku 45-59 rokov (7 %) a ľudia s VŠ vzdelaním (9 %). Knihy a časopisy v elektronickej forme si pred spaním čítajú 3 % z vás.
K zaspávaniu si hudbu púšťa 5 % našich panelistov, a to najčastejšie Slováci (7 %) a výrazne viac muži (6 %) než ženy (4 %).

Okrem iného ste nám tiež prezradili, čo má podľa vás negatívny vplyv na kvalitu vášho spánku. Až 22 % z vás uvádza, že im nedajú spať existenčné obavy, teda strach o prácu, nedostatok financií apod. A to najviac Slovákom a Čechom, kde to takto vníma viac než ¼ z vás.
Rovnaké percento uvádza, že nemôžu spať kvôli stresu z osobných vzťahov, teda kvôli hádkam s partnerom, rodičmi alebo priateľmi. A to výrazne viac Bulhari, ženy a ľudia vo veku 18-29 rokov.
Hovorí sa, že ťažké jedlo pred spaním môže navodiť desivé sny. 11 % z vás uvádza, že po ňom majú minimálne horší spánok. Umelé svetlo v spálni narušuje spánok každému desiatemu panelistovi naprieč všetkými krajinami ENP, najviac Poliakom.
Myšlienky na prácu rušia spánok 9 % z vás a po káve v neskorších popoludňajších alebo večerných hodinách má problém zaspať 8 % našich panelistov.

Anketa bola realizovaná medzi respondentmi ENP, TOTAL N=10553 , CZ N=4391, SK N=1162, PL N=1480, HU N=1275, BG N=1964 , RO N=281, respondenti vo veku 18-59 let, marec 2023.